小滿，是夏季的第二個(gè)節(jié)氣！

節(jié)氣艾灸養(yǎng)生怎么做？小滿時(shí)節(jié)萬(wàn)物將熟未熟，孕育著豐收的希望《尚書》有云：“滿招損，謙受益”。古人對(duì)小滿節(jié)氣的命名無(wú)不蘊(yùn)含著做人做事的道理。滿而不盈，滿而不溢，時(shí)節(jié)如此，人生也應(yīng)如此。

小滿的到來(lái)意味著炎熱的夏季拉開(kāi)了帷幕，也是各種邪氣肆意侵襲人體的時(shí)候，所以“未病先防”是小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的主要原則。

節(jié)氣艾灸養(yǎng)生怎么做？悶熱潮濕就容易讓人體感到疲倦勞累，這個(gè)時(shí)候防暑邪、防濕邪，健脾祛濕就是養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)。選擇在小滿時(shí)節(jié)艾灸，能把身體的虛、寒、濕、淤、燥統(tǒng)統(tǒng)都趕走！艾灸養(yǎng)生館千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)！

小滿節(jié)氣灸

01安神養(yǎng)心

小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生？因夏季屬火，又因火氣通于心、火性為陽(yáng)，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。而心煩就會(huì)使心跳加快，心跳加快就會(huì)加重心的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)各種疾病。

因此，夏季養(yǎng)生重養(yǎng)心?？稍谛M節(jié)氣前后做督脈大灸的項(xiàng)目，如龍虎灸，可溫補(bǔ)陽(yáng)氣，溫經(jīng)強(qiáng)心。平時(shí)還可艾灸勞宮、涌泉、心俞等穴位，可以達(dá)到安神養(yǎng)心扶陽(yáng)的作用。

02健脾化濕

小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生？小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。

小滿過(guò)后，雨水多起來(lái)，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”。由于人體的脾“喜燥惡濕”，此時(shí)出汗水分丟失較多，受“濕邪”的影響最大，脾胃消化功能會(huì)較差，一些夏季疾病會(huì)隨之而來(lái)，例如食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”，還有可能患上腳氣、濕疹等皮膚病。

所以，小滿節(jié)氣養(yǎng)生要注重健脾化濕，重點(diǎn)可以艾灸腹部穴位中脘、天樞、氣海及足三里等穴位，是小滿節(jié)氣祛濕健脾主要選擇的穴位。

小滿節(jié)氣，艾灸養(yǎng)生重在祛濕氣，健脾胃。對(duì)于患有慢性腸胃炎的朋友，以及脾胃虛弱的小兒一定要把握好這個(gè)節(jié)氣，好好用老艾堂古方臍灸，可以很好地改善腸胃功能，緩解以上健康問(wèn)題。

小滿養(yǎng)生忌三滿

1汗?jié)M傷陽(yáng)

進(jìn)入“小滿”后，氣溫不斷升高，天氣漸熱，暑熱邪盛，汗液的排泄也會(huì)加快，中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗脫”，而“氣者陽(yáng)也”，所以人體的陽(yáng)氣也會(huì)因此受損。

養(yǎng)陽(yáng)按揉足三里

該穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴一橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指，該處即是。

具體做法為：用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開(kāi)，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。

2濕滿傷脾

“小滿小滿，江滿河滿?！毙M時(shí)節(jié)，由于雨量的增加，空氣潮濕，各種皮膚病，如腳氣、濕疹、汗斑等易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱及潮濕有關(guān)，尤以濕重為主要致病因素。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常，故要健脾祛濕。

練練熊戲祛脾濕

中醫(yī)祛濕可以通過(guò)健脾來(lái)實(shí)現(xiàn)，比較好的健脾運(yùn)動(dòng)是五禽戲中的熊戲。

具體做法為：身體仰臥，兩手抱著小腿，抬頭，身體先向左滾著地，再向右側(cè)滾著地，左右滾轉(zhuǎn)各7次。然后屈膝深蹲在地上，兩手在身旁按地，上體晃動(dòng)，左右各7次。

3脹滿心煩

小滿節(jié)氣時(shí)，由于氣溫增高，即便是有空調(diào)幫助，還是難免經(jīng)歷室內(nèi)室外“冰火兩重天”，這個(gè)時(shí)候人的情緒也會(huì)隨之改變，容易出現(xiàn)心煩的現(xiàn)象。

練練“坐功”心靜安

明代著名養(yǎng)生學(xué)家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”。

具體方法為：每日凌晨3時(shí)~7時(shí)，正坐，一手手心向上用力托舉，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齒叩動(dòng)36次，調(diào)息吐納，津液咽入丹田9次。

此功法可治肺臟邪毒積滯引起胸脅脹滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發(fā)黃、心煩心痛、掌心發(fā)熱等病癥。有這些問(wèn)題的人不妨試試。

小滿節(jié)氣這半個(gè)月，最好經(jīng)常出門曬曬太陽(yáng)。因?yàn)榇藭r(shí)天地間充溢著新鮮的陽(yáng)氣，但陽(yáng)氣又還沒(méi)有達(dá)到頂點(diǎn)。若是陽(yáng)氣達(dá)到頂點(diǎn)，就會(huì)由盛而衰。所以小滿時(shí)是剛剛好的。

二十四節(jié)氣之中，只有小滿，沒(méi)有“大滿”。這體現(xiàn)了中國(guó)傳統(tǒng)文化的理念。

大滿并不是古人所追求的完美境界。月滿則虧，水滿則溢，一切達(dá)到極致后必然走下坡路。

而“小得盈滿”，是將熟未熟，將滿未滿，還有向上的空間，還可以“繼長(zhǎng)增高”，這才符合中國(guó)人的理想。