小暑，是二十四節氣的第十一個節氣，夏天的第五個節氣。

暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑。

“小暑大暑，上蒸下煮”， 小暑的到來，也正逢“三伏”的“頭伏”，意味著炎熱天氣開始襲來。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。

小暑以后，暑熱更加突出，人體出汗多，消耗大，各類健康問題也接踵而來。小暑節氣養生重點為：養心護脾，保陽祛濕。

冬病夏調正當時

“小暑”到來，預示著不久將進入“三伏天”，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，也是正式進入冬病夏調的好時節。

三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏松，經絡氣血流通。三伏灸可以疏通經絡，調理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣，調節人體的肺脾功能，使機體的免疫功能不斷增強，從而達到振奮陽氣、促進血液循環、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。

夏季養生重在養“心”

小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。

此外，夏日天氣炎熱，情緒容易波動激動，導致血壓上升，加重心臟負擔，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。因此要注重艾灸調理養護心臟，老艾堂全新研發“玉衡養心安神灸”，專注養心，夏季養生必備。

夏季養心--玉衡養心安神灸

小暑時節調脾胃防泄瀉

小暑是進入長夏的第一個節氣。長夏在五臟屬脾，其最大的特點是濕氣太重，而脾喜燥惡濕，一旦受“濕邪”侵襲容易出現惡心嘔吐、大便稀溏等脾胃不和的問題，因此，小暑時節，應注意調理脾胃。夏季推薦大家多做古方臍灸或八象混元灸，調和臟腑，補脾和胃。

補元氣，調臟腑，養心瘦身--八象混元灸

健脾和胃、行氣止痛--古方臍灸

小暑時節，氣候炎熱，很多人天氣越熱越出汗、就越貪涼;而從空調房間到戶外，大汗淋漓的同時會導致陽氣外越，外熱里寒。汗乃心之液。出汗多又沒有及時補充水分，很容易傷津耗陽。

此時艾灸，可以讓肌體內外毛孔通暢，促進體內的寒氣排出，從而讓身體不畏暑熱，不會大汗淋漓的同時體內一片濕寒，并起到冬病夏治的效果!

驅寒升陽、鎮店之寶--古方龍虎灸

小暑時節艾灸建議

小暑是長夏的第一個時節，此時艾灸，一方面可極大程度幫助肌體培補元氣，另一方面可起到很好的健脾祛濕養脾胃的功效。

小暑時節建議艾灸：關元、中脘、神闕、氣海、命門五個養生大穴，能起到調理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣、提高免疫力的作用。在小暑節氣當天和前后各兩天，連續施灸五天，調理效果更佳。